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Jugos Naturales +30 Recetas Fáciles y Rápidas 🥤

¿Sabias que? Los jugos hechos de frutas naturales son un aporte nutritivo importante por las propiedades que tienen las frutas y/o verduras, es un importante aporte saludable. En Cocinacasera te ofrecemos una enorme variedad de recetas de jugos, licuados y zumos, ¡LO TENDRÁS LISTO EN MINUTOS!

Sin embargo los jugos no solo deben ser vistos como acompañantes de las comidas o recetas, puedes añadirlos a tu dieta como merienda o postre.


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Índice

    ¿Qué frutas se Pueden Mezclar para hacer jugos?

    Es una pregunta pocas veces contestada y la respuestas es que si hay muchas frutas que puedes combinar para hacer jugos naturales ricos y nutritivos, ideales para servirla a tus hijos o incluirla en tu dieta:

    • ARÁNDANOS, BANANO Y MANGO: El ingrediente estrella es el arándano que es rico en antioxidantes, un jugo fácil y rápido de preparar.
    • REMOLACHA, BANANO Y NARANJA: Un rico jugo dulce con los nutrientes necesarios, si te gusta hacer deporte este jugo aumentará tu resistencia cardiovascular.
    • PIÑA, BANANO, PAPAYA: Un sabroso jugo tropical lleno de vitamina C y nutrientes que favorecerán tu dieta y/o la de tus niños.
    • CEREZAS, MANGO Y GRANADA: Muy saludable, pues combinar, granada y cerezas crea un antiinflamatorio natural, mientras tanto el mango aporta vitamina C y un irresistible sabor azucarado.
    • SANDIA, COCO, LIMÓN Y MENTA: Es un jugo ideal para niños que usualmente hacen algun deporte como, fútbol, natación u otro.
    • NARANJA. ESPINACA Y MANZANA: Compuesto de vitamina C que acompañado de espinaca y manzana que te ayudan con el fortalecimiento de hierro y claro su toque dulce es inevitable.
    • PIÑA, FRESA Y BANANO: Una fiesta de sabores se aproxima con este rico y nutritivo jugo, que ademas te aportara potasio y abundante vitamina C.
    • MELÓN VERDE, PEPINO Y KIWI: Gracias al kiwi y al melón este jugo proporciona mucha vitamina C, ademas si tu niño o tu padecen de asma, esto te ayudara a prevenirlo.
    • MANZANA, ALMENDRAS, CANELA Y COCO: La manzana por su parte estabiliza los niveles de azúcar, mientras que la canela el coco y las almendras te brindaran energizan tes que llenaran tu día de sabor.

    Jugo Naturales energizantes

    Lo bueno de los jugos energizantes es que pueden tener diversos ingredientes adicionales como, la espirulina, chia, clara de huevo, apio, verduras y algunos otros cereales. Estos mismos son ricos en vitamina C, vitamina A, vitamina B, vitamina E, potasio, excelentes antioxidantes y ricos en proteínas.

    zumos energizantes

    Información y nutrición

    Cocina: Jugos energizantes Preparación: 10 minutos
    Raciones: 3 vasos Total: 10 minutos
    Calorías: 148 kcal Dificultad: Fácil

    Ingredientes

    • 2 1/2 limones
    • 2 1/2 peras
    • 2 1/2 tazas de espinaca
    • 2 pepino
    • 1 trocito de jengibre
    • 1 cucharadita de espirulina

    Instrucciones

    • Lava y pela bien los ingredientes, luego córtalos en trocitos chiquitos y velos poniendo a tu extractor o en su defecto a la licuadora.
    • Exprímelo o licúalo, y listo ya esta puedes disfrutar, a mi personalmente me gusta añadirle algun fruto seco luego de estar bien licuado.
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