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Recetas de Batidos y Smoothies Para ¡Verano!

Pues llego el verano, es momento de un rico batido casi como un helado, aprovecharemos al máximo las frutas para regalarte los mejores batidos de la Internet que los podrás preparar fáciles y en menos de 10 minutos. Apunta bien que comenzamos.

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Los batidos o zumos son esencialmente una fuente de proteínas bastante efectiva para subir las defensas y por su puesto mantener una dieta saludable. Ciertamente un nutriólogo recomienda consumir batidos verdes y frutos rojos para mejorar varios aspectos en cuanto a nuestra salud se refiere.

Existen una variedad de batidos para deportistas, personas con enfermedades crónicas, es mas en unaricareceta.com tenemos una lista de alimentos para diabéticos que puedes ver y poner en practica.

Índice

    Batido de frutas

    batido de frutas

    Esta es una buena receta para combatir la acidez estomacal, ayuda a los problemas digestivos, este tipo de problemas se alivia consumiendo batidos o zumos de frutas y verduras, pero siempre consulta a tu medico antes de consumir cualquier producto.


    También te puede interesar ver:
    Jugos de frutas

    Información y nutrición

    Cocina: Batidos Preparación: 15 minutos
    Raciones: 2 porciones Total: 15 minutos aproximadamente
    Calorías: 50 kcal

    Ingredientes

    • 1 plátano
    • 1/2 papaya picada o 2 peras peladas y picadas
    • 2 rodajas de piña fresca
    • para endulzar miel (opcional)
    • 150 ml de té de maíz

    Preparación

    • Picamos la piña y dejamos en un recipiente, pelamos el plátano, cortamos en rodajas y colocamos en el mismo recipiente con la piña. Pelamos la papaya, quitamos las pepas y cortamos en cubos.
    • En una licuadora colocamos la piña picada, el plátano, la papaya, echa el té de de maíz por ultimo endulza con miel si gustas, licua bien los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
    • Ya listo sirve a gusto y disfruta de este batido, si deseas puedes añadir mas agua solo si lo deseas mas liquido.

    Bueno para las siguientes recetas lo aremos simple, pues todos sabemos que hacer un batido no requiere de gran esfuerzo es mas, hasta se podría decir que es de lo mas sencillo en la cocina

    El proceso para la preparación de los siguientes batidos es siempre el mismo:

    • Necesitaremos una procesadora de alimentos o en su defecto una licuadora.
    • Echar primero los ingredientes líquidos
    • Continuamos con las frutas frescas
    • Y por ultimo con los ingredientes congelados y por supuesto el hielo.
    • Al inicio se requiere triturar bien (con mucha fuerza) para tratar de romper el hielo y las frutas congeladas, luego trituraremos con mas calma hasta lograr obtener nuestro delicioso batido fresco.

    Batido de melocotón cremoso

    Una exelente forma de empezar el día, el melocotón es un fruto que conlleva  vitaminas A, B1, B2, B6, C y E. Rico en fibras, calcio, minerales potasio, etc. Como dijimos la preparación es bastante simple, lo tendrás listo en minutos!!

    • 200 g de melocoton maduro (cortado en trocitos)
    • 125 ml de leche de coco
    • 2 a 3 cubitos de hielo

    Rico Batido de Naranja Piña y Cerezas

    La piña es un ácido cítrico que aporta mucha vitamina C, B1, B6, B9, al igual que la naranja, y para complementar un agradable sabor dulce, están las cerezas. Una combinación de frutos ideal para verano.

    •  60 g de piña troceada (puede ser de lata)
    • 100 ml de zumo de naranja
    • 150 g de cerezas deshuesadas congeladas
    • 3  cubitos de hielo
    • 100 ml de leche de coco

    Batido de Mango, Manzana y Naranja

    Por un lado el mango aporta nutrientes como el hierro, zinc, magnesio y vitamina A, mientras que la naranja como ya sabemos es un excelente aporte de vitamina C, y por supuesto el incomparable sabor a manzana, rico y dulce. Dale un gustito a tu vida, su preparación es muy fácil.

    • 100 ml de leche de coco
    • 100 ml de zumo de naranja
    • 1 manzana roja
    • 100 g de mango cortado en trocitos

    Batido de fresas y plátano

    El plátano es una enorme fuente de potasio, los deportistas suelen consumir mucho este batido, que ademas claro es rico en otros nutrientes que tienen las fresas, te invito a prepararlo en casa.

    • 150 g de fresas cortadas en trozos chiquitos y congelados
    • 1 o ½ plátano maduro
    • 125 ml de leche de almendra

    Batido Verde Tropical

    No hace falta ser un nutriologo profesional para saber que las espinacas contienen, calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso y fósforo que contribuye a re fortalecer las energías del cuerpo, no es un misterio que es el alimento preferido de muchos deportistas y gimnastas.

    • 175 ml de leche de almendras (preferible sin azúcar)
    • ½ Plátano
    • 4 Cubitos de Hielo
    • 15 hojas de espinacas
    • 125 g de Piña troceada

    Batido de piña colada saludable

    Como habíamos dicho la piña contiene mucha vitamina c y otros, pues en este caso solo la usaremos para preparar un batido ligero, rápido y saludable. Estará listo en 2 minutos.

    • 200 g de piña cortada en trocitos y congelada
    • 175 ml de leche de coco

    Frappuccino de mocha y coco

    El incomparable frappuccino, quizás no este lleno de nutrientes como los anteriores, sin embargo no deja de ser uno de los favoritos en unaricareceta, su preparación no es tan complicada, solo asegúrate de seguir los pasos y obtendrás lo mismo que se ve en la foto.

    • 100 ml de leche de coco
    • 100 ml de café
    • 8 cubitos de hielo
    • 1 Plátano
    • 2 cucharadas de sirope de agave
    • 1 cucharadita de cacao en polvo

    Batido de frutos rojos y naranja

    En verano los frutos rojos son la sensación, la combinación con naranja es ideal para tener un batido rico, jugoso y apetitoso, ¿a que suena bien? bueno a que esperas, prepararla y disfrútala…

    • 125 ml de zumo de naranja
    • 125 g de frutos rojos congelados
    • 125 ml de leche de almendra
    • 1 o ½ Platano maduro

    Batido ligero de tarta de manzana

    La manzana es rica en nutrientes, hidratos de carbono, minerales, proteínas y por supuesto un excelente sabor dulce, la puedes combinar con un banano si gustas y añadirle unos frutos secos para mejorar su sabor.

    • 150 ml de leche de almendras
    • 4 cubitos de hielo
    • 1 cucharita de extracto de vainilla
    • Una pizca de canela molida
    • 180 g de compota de manzana (manzana triturada)

    Batido de granada y frutos rojos

    La granada es rica en potasio, hierro, zinc, cobre y vitamina C, B2, B9, en esta ocasión para nuestro batido utilizaremos unos frutos rojos y claro, leche para diversificar el sabor e integrar bien toda la proteína concentrada en este agradable y rico batido de verano.

    • 125 g de frutos rojos congelados
    • 1 o ½ platano maduro
    • 100 ml de leche de coco
    • 125 ml de zumo de granada

    Mas Recetas de Batidos Caseros Fáciles de realizar

    Hoy te traemos una variedad de recetas de batidos caseros que fácilmente puedes realizar en casa, preparar un buen batido siempre nos viene bien, para disfrutar una mañana o como una merienda, los batidos con leche o helado son los preferidos de los niños, así que consiente a tu familia en casa, siguiendo estas recetas sencillas.

    Batido de galletas de Oreo

    batido de galletas de oreo

    Información y nutrición

    Cocina: Batidos Refrigeración: 2 horas
    Raciones: 3 porciones Preparación: 15 minutos
    Calorías: 120 kcal Total: 2 horas y 15 minutos

    Ingredientes

    PARA EL SIRO-PE DE CHOCOLATE:

    • 1/2 taza de azúcar
    • 1 taza de agua
    • 55 gramos de chocolate amargo, bien picado
    • 3/4 taza de cacao sin azúcar
    • 1/2 taza de jarabe de maíz

    PARA EL BATIDO:

    • 1 1/2 Taza de leche
    • helado de vainilla lo necesario
    • 6 galletas de oreo y 3 galletas para decorar

    Preparación

    • Para la preparación del siro-pe de chocolate necesitamos una olla mediana, en la cual echamos el agua, el jarabe de maíz, azúcar y el cacao en polvo, llevamos a la estufa a fuego medio, y vamos removiendo constantemente.
    • Una vez que comience a hervir retiramos del fuego y añadimos el chocolate amargo picado, vamos removiendo hasta que el chocolate se disuelva, llevamos a la nevera por 2 horas, para que espese un poco.
    • Luego de ese tiempo, hacemos la preparación del batido, en 3 vasos decoramos con el chocolate de siro-pe en todo el contorno interior de los vasos, en una licuadora añadimos la leche, 3 bolas de helado de vainilla o 4 cucharadas bien llenas de helado.
    • Aparte en una bolsa de plástico introducimos las 6 galletas de oreo y las machacamos o también en un procesador las trituramos, agregamos las galletas trituradas a la licuadora, licuamos muy bien hasta conseguir una mezcla homogénea y espumosa.
    • Servimos en los 3 vasos y para decorar añadimos una bola de helado por cada vaso y encima colocamos una galleta de oreo por vaso. Listo nuestro batido disfrutamos de esta delicia.
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