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Jugos para el Sistema Nervioso

Como sabemos el estrés es un estado emocional que se representa con una fuerte tensión emocional o física, esto por diferentes motivos exigentes, es por eso que combatir el estrés es indispensable. Causa dolores musculares, irritabilidad y bajo rendimiento mental.

Existen diferentes métodos para contrarrestar el estrés, una opción es tomar jugos naturales saludables que ayudan al bienestar. Nuestro sistema nervioso tiene varias funciones que cumple para que nuestro organismo trabaje bien, se encarga de mandar señales al cerebro para respirar, pensar, movernos y otras mas. Es por eso que debemos mantener saludable nuestro sistema nervioso.

Índice

    1- Jugo Anti Estrés

    receta-de-jugo-anti-estres
    jugo anti estres

    Esta receta de jugo para el estrés tiene diferentes verduras como los espárragos que nos aportan un alto contenido de complejo B, que ayuda al sistema nervioso a mantenerlo bien. Su alto contenido en vitamina C combate la ansiedad y nervios, así que no dudes en preparar este jugo saludable.

    Información y Nutrición

    Receta: Jugos
    Raciones: 2 comensales
    Preparación: 5 Min
    Licuado: 4 Min
    Dificultad: baja

    Ingredientes

    • 1 taza de lechuga,
    • 2 naranjas sin cascara,
    • 2 espárragos,
    • 4 zanahorias,
    • 1/3 taza de espinacas.

    Preparación

    • En una licuadora o extractor de jugos añadimos los espárragos, zanahoria, espinacas, naranja y lechugas limpias y cortadas.
    • Procesamos hasta obtener una jugo homogéneo bien integrado, ya listo sirve y disfruta este jugo para el estrés.

    2- Jugo de semillas de girasol y anacardo

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    jugo de semillas de girasol y anacardo

    Esta combinación de semillas de girasol y anacardo tiene una fuente de minerales, calcio y magnesio, que ayudan al sistema nervioso, sus antioxidantes y valor energético mejoran el animo y combaten el estrés.

    Información y Nutrición

    Receta: Jugos
    Raciones: 1 comensal
    Preparación: 3 Min
    Licuado: 3 Min
    Calorías: 125 kcal

    Ingredientes

    • 1 taza de agua
    • 2 cucharadas de anacardos
    • 2 cucharadas de semillas de girasol

    Preparación

    • Añade todos los ingredientes a la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla homogénea y sirve.

    3- Jugo de pera y avena

    Este jugo contiene vitaminas y minerales que regulan la producción del cortisol que detienen este estado emocional del estrés.

    Información y Nutrición

    Receta: Jugos
    Raciones: 1 comensal
    Preparación: 5 Min
    Licuado: 4 Min
    Calorías: 96 kcal

    Ingredientes

    • 1 taza de infusión de hierbabuena
    • 1 cucharada de miel
    • 1 pera madura
    • 2 cucharadas de avena molida

    Preparación

    • Lavamos y cortamos la pera en cubos, la colocamos en la licuadora, vertemos la infusión y las cucharadas de avena, licuamos hasta que quede integrado.
    • Una vez listo endulzamos con miel a gusto, puedes disfrutar de este jugo cuando sientas la tensión mental o física.

    4- Jugo de Zanahoria y apio

    Este jugo es un opción ideal que ayuda al bienestar del cuerpo para situaciones de cansancio, así que no dudes en prepararlo.

    Información y Nutrición

    Receta: Jugos
    Raciones: 2 comensales
    Preparación: 8 Min
    Licuado: 4 Min
    Calorías: 42 kcal

    Ingredientes

    • 2 tallos de apio
    • 6 zanahorias
    • 1 pepino
    • 4 ramas de perejil

    Preparación

    • Pelamos, lavamos y cortamos en trozos todos los vegetales, colocamos en la procesadora o licuadora por unos minutos.
    • Sirve y bebe inmediatamente, consúmelo a media mañana o cuando sientas cansancio.

    5- Jugo de almendras y agua de coco

    receta-de-jugo-de-almendras-y-agua-de-coco
    jugo de almendras y agua de coco

    Este jugo natural es un calmante ideal para desequilibrios del sistema nervioso, lleva una gran fuente de hierro, magnesio, calcio y minerales.

    Información y Nutrición

    Receta: Jugos
    Raciones: 2 comensales
    Preparación: 5 Min
    Licuado: 4 Min
    Calorías: 55 kcal

    Ingredientes

    • 1 taza de agua de coco
    • 1 banana
    • 10 almendras

    Preparación

    • Agregamos las almendras a la licuadora, la banana en trozos y el agua de coco, licuamos todo bien hasta obtener un jugo .homogéneo.
    • Tómalo tres veces por semana.

    6- Batido de manzana con leche de almendras

    Por ultimo te traemos esta combinación que además de tener un excelente sabor nos aporta beneficios al combatir el estrés, que a su vez contribuye a reducir el daño oxidativo del sistema nervioso central.

    Información y Nutrición

    Receta: Jugos
    Raciones: 1 comensal
    Preparación: 5 Min
    Licuado: 3 Min
    Calorías: 87 kcal

    Ingredientes

    • 1 taza de leche de almendras
    • 1 manzana

    Preparación

    • Lava muy bien la manzana, parte en trozos quitando el corazón, no quites la cascara, colocamos en la licuadora junto con la leche de almendras.
    • Bate hasta obtener la consistencia deseada, sirve y tómalo al instante.
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