Hola que tal queridas amigas y amigos, en esta ocasión te presentamos zumos o jugos para limpiar el intestino, que te pueden ayudar para esos malestares. Recuerda siempre comer mas sano para mejorar la digestión y tomar agua que es ideal para el organismo. Continua leyendo para informarte sobre estos jugos..
Índice
1 – Jugo verde para oxigenar el organismo
como hacer jugo para oxigenar el organismo
Sabias que es importante oxigenar el cuerpo para que la sangre transporte oxigeno a todos los órganos, de esta forma nos mantenemos saludables, esto incluye al intestino. Es por eso que te traemos esta buena opción para limpiar el colon.
Lava bien las espinacas y brócoli, añade todos los ingredientes al vaso de la licuadora, procesa hasta que se integre y se haga un jugo homogéneo.
Por su contenido en hierro y fibra de este jugo te ayudara a promover el movimiento intestinal para poder evacuar mejor.
Puedes tomar esta bebida a cualquier hora del día o tomar en ayunas si necesitas ir al baño. Recuerda no exagerar con ningún jugo, ya que todo en exceso puede causar daño.
2 – Jugo de piña, pepino y sábila para limpiar el colon
como hacer jugo de piña y pepino para limpiar el colon
Este jugo es ideal para limpiar el organismo, además de que puede ayudar a bajar de peso, veras los cambios a medida que tomes este jugo diariamente.
Como hacer jugo para limpiar el colon y bajar de peso
Con los ingredientes listos y troceados, añade a la licuadora todo y licua hasta conseguir una mezcla homogénea.
Ya hecho bebe este jugo en el momento.
A continuación te informamos sobre alimentos que pueden ayudarte a limpiar el intestino:
Alimentos para limpiar el colon o intestino
Lo mejor es comenzar a alimentarte de forma correcta para evitar inflamaciones estomacales como el colon irritable, estreñimiento.
Los cereales como la quinoa, arroz son ricos en fibra que pueden ayudar a limpiar el colon, puedes consumirlos de grano entero sin azúcar.
Las verduras como las alcachofas, apio y espinacas son importantes para este tema, ya que contiene enzimas que mejoran la digestión.
Frutas frescas, por su contenido en minerales y vitaminas son de fácil absorción, mantiene en buen estado el sistema digestivo, hidrata el cuerpo, estos pueden ser la piña, uva, manzana, sandia, mango y fresa.
El té verde es un excelente antioxidante, depurativo natural, puedes consumir por las mañanas, veras su proceso en el día.
El yogur contiene probióticos que forman bacterias para limpiar el intestino y prevenir la inflamación.
La avena es un ingrediente que contiene mucha fibra insoluble lo que ayuda a mantener la salud, la hace ideal para la digestión.
Y por ultimo siempre incluye agua a tu dieta diaria, es lo mas natural y normal que debes consumir diariamente.
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