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Tortitas de Salvado de Avena

La receta de tortitas de salvado de avena es una buena opción saludable para un buen desayuno lleno de nutrientes, no tardaras casi nada de tiempo en hacer esta delicia que te ayudara a regular tu peso, la avena contiene una gran cantidad de fibra que te ayudara  a evitar el estreñimiento. Si te interesa también puedes ver la receta de panqueques de avena en copos.

Índice

    Información y nutrición

    Receta: tortitas de salvado de avena
    Cantidad: 3 tortitas
    Preparación: 8 min
    Cocción: 7 Min
    Calorías: 130 kcal

    Ingredientes

    • 1 cuchara sopera de salvado de trigo,
    • 1 cuchara sopera de salvado de avena,
    • canela a gusto,
    • 1 cucharada de queso batido 0% (opcional),
    • 1 huevo,
    • Un chorrito de edulcorante liquido,
    • 1/2 cucharadita de levadura química en polvo,
    • 1 cucharadita de semillas de chía.

    Como hacer tortitas de salvado de avena

    • En un bol agregamos el salvado de trigo, de avena, canela en polvo a gusto, levadura química en polvo, semillas de chía, cuchara de queso batido, el edulcorante y un huevo.
    • Mezclamos todo hasta integrar muy bien los ingredientes. Llevamos una sartén o plancha a fuego fuerte con unas cuantas gotitas de aceite, pincelamos.
    • Una vez que este caliente echamos unas cucharadas de la mezcla y extendemos formando un redondo, dejamos cocinando unos minutos, luego damos vuelta para cocinar la otra cara.
    • Debe quedar ligeramente dorado y debemos continuar así hasta acabar la mezcla nos saldrán unas 3 a 4 tortitas.
    • Por último solo queda servir y degustar con frutos rojos o mermelada si así lo deseas.
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